「早睡早起」，是一個很重要的日常生活習慣， 但在忙碌、步調快速的社會，越來越多人都遺忘了早睡早起的重要性和好處，導致「夜貓族」越來越多，健康也就亮起了紅燈。
觀察了全球企業知名的CEO，他們大部分都是早睡早起的「晨型人」，避免熬夜、選擇早起，除了與健康有著密切關聯，更能反映到日常生活上、提升工作的效率。
晨型人比夜貓子更有時間好好利用一整天的進程，對於情緒和生理都有莫大的助益。
以下，有8個可以讓身體「感覺睡飽，無痛起床的小秘訣」:
1. 起床的第一件先喝一杯溫開水
有助於喚醒沉睡的身體，讓自己「愉快輕鬆」的迎接新的一天吧!
2. 睡前一小時不碰3C產品
「3C產品所發出的藍光，已證實會影響人的睡眠品質」，如果總是愛賴床又睡不著的人，睡前就別碰手機和電腦了!
3. 早餐為自己多加一顆蘋果吧!
每天早上一顆蘋果，能夠帶給身體「等同於咖啡因的天然能量」唷!能夠讓你精神充沛一上午，卻不會上癮。
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